تبدیل بهداشت و شستن دست ها به عادت روزانه

سوالی که در ذهن خیلی ها مطرح است، این است که بهترین راه سالم ماندن چیست؟ رژیم غذایی مناسب؟ نوشیدن آب؟ ورزش؟ یا همه موارد بالا! با این حال یک راه و عادت اساسی وجود دارد که به میزان لازم مورد توجه قرار نمیگیرد. شستن دست ها!

هرچند ساده به نظر میرسد، اما شستن دست و رعایت بهداشت آنها یکی از بهترین راه های محافظت از خود در برابر میکروب هایی است که میتواند باعث بیمار شدن شما شوند. بیشتر عوامل بیماری زا و میکروب هایی که ما در معرض تماس با آنها هستیم، از راه دست ها به بدن ما انتقال پیدا میکنند، نه از طریق هوا.

شستن منظم دست ها با آب و صابون

استفاده منظم از آب و صابون برای شستن دست و مواد ضدعفونی کننده که بلا فاصله در تماس با دست ها آن را ضدعفونی میکنند، بهترین دفاع ما در مقابل عفونت ها و آلودگی های بیماری زا هستند. یک لحظه به سطوح و اجسامی که در روز با آنها در تماس هستید فکر کنید، چند نفر قبل از شما با آن در تماس بودند؟ لیست طولانی ای از این دست سطوح میتوانید آماده کنیم. ماوس کامپیوتر، دستگیره درب، دکمه های آسانسور و بسیاری از سطوح دیگر. با لمس این سطوح، روزانه در معرض هزاران میکروب و عوامل بیماری زا قرار میگیریم که توسط افراد مختلف به آنها منتقل شده اند. باز هم تصور میکنید دست هایتان تمیز است؟ به خاطر داشته باشید هنگامی که آلودگی بر سطح دست قابل مشاهده باشد، شستن دست ها با آب و صابون لازم و ضروری است.

استفاده از ضد عفونی کننده ها

شستن مرتب دست ها میکروب هایی که روزانه با آنها در تماس هستیم را از بین میبرند و مانع از گسترش بیشتر آنها میشود. حال اگر به طور دائم به آب و صابون دسترسی نداشته باشید، میتوانید با استفاده از ضدعفونی کننده دستی دست خود را تمیز کنید.ضدعفونی کننده ها میتوانند 99.99 درصد از شایع ترین میکروب ها را که باعث بروز بیماری میشوند، خنثی کنند. با این حال به یاد داشته باشید که استفاده مکرر و زیاد از ضدعفونی کننده ها، خود میتواند باعث بروز مشکلاتی برای پوست شود.

گسترش و شیوع میکروب ها

شستن دست ها میتواند شما را سالم نگه دارد و از شیوع بیماری های عفونی از یک فرد به فرد دیگر جلوگیری کند. میکروب ها میتوانند از روش های مختلف بین افراد دیگر یا در سطوح پخش شوند. برخی از این روش های پخش آلودگی ها عبارتند از:

• تماس و لمس مستقیم و یا غیر مستقیم چشم ها، بینی و دهان را با دست.
• آماده سازی، خوردن مواد غذایی و نوشیدنی ها را قبل از شستن دست ها.
• تماس داشتن با سطوحی که به طور عمومی مورد استفاده قرار میگیرند.
• پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه یا سرفه با دست و تماس دست با سطوح دیگر.

اهمیت شستن دست ها در زمان های مختلف

شستن دست ها یکی از بهترین راه های محافظت از خود و خانوادتان در برابر بیماری ها است، پس باید بدانید که چه زمان و چگونه باید دست های خود را بشویید تا سالم بمانید. رعایت و شستشوی دست ها قبل و بعد از آماده سازی و تهیه و خوردن غذا، قبل و بعد از مراقبت و تماس با افراد بیمار و درمان زخم و پانسمان، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، بعد از عطسه و سرفه و تماس با زباله ها از مهم ترین راهکار های پیشگیری از انتقال عوامل بیماری زا و میکروب ها به بدن هستند.

پس، به فعالیت روزانه خود ادامه دهید، میوه و سبزیجات بخورید و مهم تر از همه، بهداشت دست و شستن آنها را فراموش نکنید. استفاده از ضدعفونی کننده ها و شستشوی مرتب دست های آلوده با آب و صابون، در بی اثر کردن و از بین بردن باکتری ها و عوامل بیماری زا، از اصلی ترین راهکار های حفظ سلامت هستند.